Die Maggi-Diät ist sehr hart und effektiv, wir haben in den Tabellen ein Menü für eine Diät für 4 Wochen zusammengestellt, aber es kann jeden Tag angewendet werden. Nur die hartnäckigsten Frauen können sich auf eine solche Diät setzen, aber nach Meinung vieler ist das Ergebnis es wert.
Wie eine Königin auszusehen, ist der Traum jeder Frau. Aber es ist eine Sache, auf der Couch zu träumen, und eine andere, nach einer theoretischen Ausbildung mit einer Praxis namens Maggi-Diät zu beginnen. Das Ernährungsprogramm ist nach der „Eisernen Lady" benannt, nicht nach Brühwürfeln.
Das Diätmenü wurde speziell am Vorabend der Parlamentswahlen zusammengestellt, die Margaret Thatcher gewinnen wollte, was sie auch tat. Diese Legende wurde von Journalisten erfunden, oder sie hat stattgefunden, es ist schwer zu sagen.
Die Essenz der Diät
Die Maggi-Diät, mit der der Premierminister von Großbritannien abgenommen hat, kann selten, höchstens einmal im Jahr, angewendet werden. Vorbehaltlich aller Empfehlungen kann jeder in 2 Wochen bis zu 10 kg Übergewicht verlieren. Ein kalorienarmes Diätmenü wird auch Protein oder Ei genannt.
Warum wurde das Hühnerei als Grundlage der Ernährung genommen? Schließlich handelt es sich hier um ein verwachsenes Ei, aus dem sich ein vollwertiger lebender Organismus entwickeln kann, der alle Bestandteile dafür enthält. Bei einer solchen Formation erhält der Körper hundert Kalorien, die sich größtenteils im Eigelb konzentrieren und deren Aufnahme von der Kochzeit abhängt.
Der Körper braucht 2 Stunden, um weich gekochte Eier zu verdauen, und 3 Stunden für hart gekochte Eier. Darüber hinaus enthält die Maggi-Diät Lebensmittel, die gleichzeitig Sättigung verleihen und es Ihnen ermöglichen, Gewicht zu verlieren.
Menü für 4 Wochen
Maggis Diätprogramm basiert auf Zitrusfrüchten und Eiern. Ihre Anzahl kann beliebig sein, wenn es keine Beschränkungen gibt. Das Frühstück ist ein obligatorischer Bestandteil des Programms. Es beinhaltet: Zitrusfrüchte, 2 hart gekochte Eier, Kaffee, Tee.
Die Maggi-Diät ist auf einen Monat ausgelegt. Die ersten zwei Wochen sind streng reglementiert, die letzten zwei Wochen bestehen aus Produkten, deren Verzehr in beliebiger Reihenfolge und Menge erfolgen kann.
Woche 1
| Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|
| ein | Fruchttag (Einzelkomponente). Die Menge ist beliebig. | Fleischgericht. |
| 2 | Henne. | Einkomponenten-Gemüsesalat: Karotte, Gurke oder Tomate, 2 hartgekochte Eier, Zitrusfrüchte, Toast. |
| 3 | Toast, Tomaten und Käse. | Fleisch. |
| 4 | Fruchttag einkomponentig in beliebiger Menge. | Gemüsesalat, Fleischgericht. |
| 5 | Gemüse und 2 hart gekochte Eier. | Gemüsesalat, Zitrusfrüchte, Fischgericht. |
| 6 | Tag der Früchte. | Gemüsesalat und Fleischgericht. |
| 7 | Huhn, Gemüse, Zitrusfrüchte. | Gemüse. |
Woche 2
| Abendessen | Abendessen | |
|---|---|---|
| ein | Salat, Fleischgericht | Ein Gemüsesalat, 2 Eier, Zitrusfrüchte. |
| 2 | Salat aus frischem Gemüse, Fleischgericht. | 2 Eier, Zitrus. |
| 3 | Salat aus frischem Gemüse, Fleischgericht. | 2 weich gekochte Eier, Zitrus. |
| 4 | Gemüse, 2 Eier, fettarmer Käse. | 2 Eier |
| 5 | Fisch. | 2 Eier. |
| 6 | Fleisch (beliebige Menge), Tomaten, Zitrusfrüchte. | Verschiedene Früchte. |
| 7 | Huhn, Gemüse, Tomaten, Zitrusfrüchte. | Mittagessen wiederholen. |
Woche 3
| ein | Tag der Früchte. Früchte in beliebiger Menge. |
| 2 | Gemüsetag. |
| 3 | Gemischter Tag: Obst + Gemüse. |
| 4 | Fisch, gekochtes Gemüse, frischer Blattsalat, Kohl. |
| 5 | Fleisch- und gekochte Gemüsegerichte. |
| 6 | Obsttag ohne Mengenbegrenzung. |
| 7 | Samstag Menüwiederholung oder Obsttag. |
Woche 4
| ein | ¼ Huhn, Thunfisch, Gurken (4), Tomaten (4), Zitrusfrüchte. |
| 2 | Fleisch, Gurken (4), Tomaten (4), Toast, Obst. |
| 3 | Hüttenkäse oder Käse (st. L. ), Gemüse, Gurken (2), Tomaten (2), Zitrusfrüchte. |
| 4 | ½ Hähnchen, Gurke (1), Tomaten (3), Toast, Zitrusfrüchte. |
| 5 | 2 Eier, Salat, Tomaten (3), Zitrusfrüchte. |
| 6 | Hüttenkäse (125 g), Hähnchenbrust (2), ein Glas saure Milch, Tomaten (2), Gurken (2), Toast, Zitrusfrüchte. |
| 7 | Quark (EL), Thunfisch, gekochtes Gemüse, Tomaten (2), Gurken (2), Toast, Zitrusfrüchte. |
Wenn jemand in 4 Wochen nicht so viele Eier essen kann, kann er sie getrost durch Hüttenkäse ersetzen, oder besser gesagt, statt 2 Eiern 200 g fettfreien Hüttenkäse essen. Viele, die das Proteinmenü von Maggi selbst erlebt haben, halten die Quarksorte für eine harmlosere Option. Vergessen Sie nur nicht, dass Hüttenkäse ein verderbliches Produkt ist und Sie ihn im Gegensatz zu Eiern immer frisch kaufen sollten, um sich nicht zu verletzen.
Eine Gruppe von Menschen, die mit der Maggi-Diät abnehmen, gibt ihr nur Pluspunkte, andere bewerten ihre Wirksamkeit als schwache Eins. In den ersten schmelzen Zentimeter und Kilogramm, der Appetit nimmt ab, das Magenvolumen nimmt ab, die Sättigung des Menüs und seine Verfügbarkeit gefallen ebenso wie die Masse der Vitaminprodukte.
Diejenigen, die sich negativ über das Protein-Ernährungsprogramm äußern, wurden alle 4 Wochen mit starker Gasbildung, Schwindel, Verstopfung, Magenproblemen, Übelkeit konfrontiert, was auf gesundheitliche Probleme hinweisen kann.
Diät schaden
Alle Proteindiäten werden von Ärzten mit einer negativen Einstellung aufgenommen. Sie glauben, dass es bei einer solchen Ernährung keine Garantie dafür gibt, dass gastroenterologische Probleme nicht in Form von Exazerbationen der Bauchspeicheldrüse, der Nieren, der Leber und anderer Organe des Magen-Darm-Trakts auftreten.
Einige glauben, dass der Speiseplan der letzten zwei Wochen überhaupt nicht von Ernährungswissenschaftlern zusammengestellt wurde und gesundheitsgefährdend sein kann. Die Maggi-Diät wurde 1979 an der Mayo Clinic entwickelt. Seitdem haben sich viele Ernährungsansätze geändert, und die Mayo Clinic selbst bietet heute andere Optionen für Diätprogramme an.
Die Maggi-Diät ist für diejenigen gedacht, die eine ideale körperliche Verfassung besitzen, was bei Menschen mit Übergewicht nicht der Fall ist. Die Magenschleimhaut sowie die Bauchspeicheldrüse werden durch den Speiseplan, der Gewürze, Fruchtsäuren, unverdauliche Ballaststoffe und Proteine enthält, stark in Mitleidenschaft gezogen.
Wer mit der Maggi-Diät häufig Verstopfung hat, kann sich der Zustand verschlechtern. Die Kehrseite dieser Diät ist die übermäßige Bildung von Gasprodukten und Blähungen als Folge davon. Nägel, Haut und Haare können durch eine unzureichende Aufnahme von Fetten und Glukose leiden.
Die Beratung mit einem Arzt, der Ihre Magen-Darm-Probleme kennt, ist die richtige Entscheidung. Nur ein Arzt wird in der Lage sein, die Fähigkeiten eines bestimmten Organismus vor einem solchen Test für ihn objektiv einzuschätzen, egal wie gut die gesetzten Ziele sein mögen.
Weg aus der Maggi-Diät
Der Abschluss sollte sorgfältig erfolgen, ohne mit fettigen und süßen Speisen zu überladen. Die Speisekarte sollte abwechslungsreicher werden, aber nach und nach. Unter der Woche können Sie sich nur 2-3 Eier leisten. Lassen Sie die Grapefruit für morgen und ihre Gesamtmenge muss reduziert werden. Ein paar Teelöffel Honig sind praktisch. Für die Stimmung sollten Sie Kaffee und Tee etwas Zucker hinzufügen. Auch die Menge an Gemüse darf nicht reduziert werden. Es ist unmöglich, eine Proteindiät länger als 4 Wochen hinauszuzögern.
Hören Sie bei der Einhaltung einer Proteindiät und nach dem Verlassen auf sich selbst. Beschwerden können darauf hindeuten, dass die Maggi-Diät nicht das Richtige für Sie ist. Sport zum Spaß und ein Menü mit ausgewogener, gesunder Ernährung können die Lösung sein. Schließlich hat jeder das Recht, das Beste für sich zu wählen.